Consejos para mejorar tu bienestar en la oficina
¿Y tú cuántas horas pasas en la oficina? Casi mejor no contarlas. Cada vez es más habitual pasar gran parte de nuestro tiempo en el espacio de trabajo. Por ello, se antoja vital conseguir sentirnos bien en el mismo. No solo para nuestra salud física, también para nuestra salud mental. La iluminación, el diseño o el mobiliario son algunos de los principales factores que pueden hacer más agradable nuestro día a día. Por eso en Martínez & Giovanni nos hemos propuesto darte una serie de consejos para mejorar tu bienestar en la oficina. ¿Nos acompañas?
No creas que son cosas complicadas o costosas. A veces basta con cambiar pequeños hábitos o rutinas. Hacer cosas diferentes puede mejorar de forma considerable nuestro bienestar diario. Ser más comunicativos, organizarnos mejor o mantener una buena relación con los compañeros potencian el lado positivo de las cosas. Todo esto es extrapolable a la oficina, donde pasamos más horas a lo largo del día. Si bien, como hemos dicho, hay factores que influyen como la luz o la temperatura, también hay cosas que dependen de forma exclusiva de nosotros mismos y nuestras decisiones.
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Ejercicio físico
Cada vez son más las oficinas que cuentan con un gimnasio o zona deportiva entre sus instalaciones. La mayoría de la población tiene una vida sedentaria y está comprobado que el ejercicio físico produce bienestar, tanto físico como mental. Quizá no tengas tiempo de ir al gimnasio, pero puedes hacer ejercicio de otras maneras. ¿Qué tal si vas andando al trabajo? También puedes alternar el uso de la silla de tu mesa habitual con reuniones en mesas altas para estar de pie. Recuerda que el movimiento es fundamental para combatir el estrés. Tendrás activo tu sistema nervioso y serás más productivo.
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Formación y motivación
El tiempo pasa volando y la sociedad no deja de evolucionar. No podemos quedarnos atrás, por lo que la formación se antoja vital. El conocimiento también puede provocarnos sensación de bienestar. Piensa en salas de la oficina para cursos formativos, una pequeña zona de estudios o biblioteca y un espacio para la motivación y el coaching.
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Desconexión
Digamos que hay dos tipos de desconexión. Por un lado tenemos que saber cuándo parar. Echar muchas horas a máximo rendimiento es difícil, por no decir imposible. Hay veces que conviene echar el freno y compartir momentos con los compañeros. Lo que se llama “hacer piña”, de forma coloquial. Grandes empresas como Google tienen zonas específicas para la relajación y la charla entre empleados. ¿Cuenta tu oficina con una de estas? Por otro lado, hay que saber desconectar de los aparatos electrónicos y las nuevas tecnologías. Demasiada información supone desinformación. Pon unos minutos tu smartphone en modo avión y relájate.
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Organización
Si necesitas concentración, la organización debe reinar en tu oficina. Es la mejor forma de sacar rentabilidad a tu tiempo y ser más productivo. Puedes dividir el espacio con muebles divisores. Hay infinidad de ideas tanto en diseño como en materiales. También puedes almacenar lo que necesites en estantes y mesas cajoneras. Eso sí, con algo de limpieza cada cierto tiempo.
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Iluminación y decoración
Siempre que puedas, coloca tu mesa cerca de una fuente de luz natural, mucho mejor que la artificial. Si esa ventana da a un entorno agradable, mejor que mejor. Es importante retirar los ojos de las pantallas y fijar la vista en un punto del infinito a través de la ventana. Esto consigue una importante sensación de bienestar y descanso visual. La decoración también es vital. Las formas y colores aportan mucha información al cerebro, consiguiendo estrés o relajación. ¿Una idea? Decorar a tu gusto tu mesa, con objetos que te proporcionen esa calma que a veces necesitas.
¿Qué te ha parecido el artículo? Es importante seguir ciertos consejos para poder pasar un tiempo agradable en la oficina y llegar a ser más productivos.
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¿Quieres mejorar tus espacios de trabajo? En Martínez & Giovanni podemos asesorarte y dar forma a tus ideas. Confiamos en tu negocio tanto como tú lo haces.
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